# Egenvård vid kris
Author: Jess89

Detta är viktigt och tänka på om du har varit med om en kris:  

*   När man har gått igenom en kris tänk på att kroppen inte har lika mycket energi som tidigare, med andra ord ta det lugnare.

*   Prata om det ni har varit med om, det kan med någon släkting eller vän. 
*   Motionera det gör att du får ut mycket av stressen som kroppen har i sig.  
    

*   Det är viktigt att äta och dricka. Soppa, filmjölk och frukt brukar fungera.  
    
*   Ge dig själv saker du tycker om. Exempelvis bada eller lyssna på musik.  
    
*   Att skriva dagbok kan hjälpa en del.  
    

För att kunna kunna gå tillbaka till ett normalt liv är det viktigt att ta i tu med det man har varit med om. Därför är det viktigt att man går och pratar med någon om det man har varit med om. 

[Källa](http://www.vardguiden.se/Sjukdomar-och-rad/Omraden/Sjukdomar-och-besvar/Kriser/)