# Sommarstress i relationer?
Author: BaraLisa

![](http://uploads.ifokus.se/uploads/1ea/1eab664b1eebc78a206ef93878a2af25/4488324280-25ba59f62c.jpg)

Att framföra kritik är en konst. Här är en snabblektion som gör det enklare.

**1.** Reagera snabbt. Ta upp problemet när det fortfarande är aktuellt. Börja gärna med att säga något positivt. Markera att kritiken gäller ett problem, inte personen.

**2.** Var tydlig. Tala inte i allmänna ordalag, utan var tydlig med vad du vill säga. Ta bara upp ett problem i taget.

**3.** Ta upp saker som går att förändra. Det är meningslöst att kritisera sådant som inte går att ändra på, det skapar bara ilska och frustration.

**4.** Framför negativ kritik i enrum. Beröm gärna när andra hör på, men vänta med det negativa tills ni är ensamma. Stäm av så att personen har uppfattat kritiken rätt och försök att avsluta med något uppskattande.

_![](http://uploads.ifokus.se/uploads/9df/9dff08f326bc788300b49e057bbe16cc/2965862030-275d8699e4.jpg)_

**Läs mer:** _Coaching med tema KBT_, Åsa Palmkron Ragnar, Lena Brandt Persson, Palmkrons förlag

Foto: JoanneQEscober & Madslucky13 samt BaraLisa

## Comment 1
Author: JohannaEkroth

Tack Lisa. Jag har redan börjat genom att säga att jag inte vill träffa min syster i påsk. ![Tyst](http://anhoriga.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-sealed.gif "Tyst")

Hon gjorde mig allt för illa igår, en gång för mycket. ![Rynkar på näsan](http://anhoriga.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-frown.gif "Rynkar på näsan")![Gråter](http://anhoriga.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-cry.gif "Gråter")

## Comment 2
Author: BaraLisa

Kram!

## Comment 3
Author: JohannaEkroth

Lisa - \*kram\*

## Comment 4
Author: BaraLisa

gör om till "sommarstress"

## Comment 5
Author: Jess89

Bra tips!