# tips på att må bättre?
Author: Jess89

Som alla vet så är inte alla dagar positiva och det kan vara svårt att veta vad man ska göra för att må bättre. Därför är jag nyfiken på om ni medlemmar har några bra tips på vad man kan göra för att må bätte?

## Comment 1
Author: [Borttaget]

Jag försöker alltid hålla mig sysselsatt när jag mår dåligt. Jag har även en strategi som jag haft i över 10 år nu, jag flyr in i The sims världen.

## Comment 2
Author: Jess89

Hålla sig sysselsatt fungerar tyvärr inte hela dygnet. Somnar du lätt om kvällarna? jag skulle vilja vara så lugn i kroppen så jag kan läsa, men tyvärr fungerar det inte. Har en spännande bok jag har börjat på en känner inte lugnet i kroppen för att läsa ut boken. Försökte idag men gick verkligen inte.

## Comment 3
Author: [Borttaget]

Jag har aldrig haft svårt för att sova på nätterna oavsett hur orolig eller ledsen jag varit, så jag antar att jag haft väldigt tur. Jag har också en förmåga att stänga av det dåliga måendet, som när jag ska sova etc.  
  
Så där har jag tyvärr inga tips.

## Comment 4
Author: [Borttaget]

Jag pysslar med djuren. Absolut det bästa som finns! Bara ta in en kanin (dom bor ute) och mysa.

## Comment 5
Author: Jess89

#3 just nu har jag inga problem med att sova, men tänkte mer till andra som kan ha nytta av det :) Oftast somnar jag på direkten förutom när katten bråkar med mig vill säga ![Tungan ute](http://anhoriga.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute")

#4 att pyssla med djur funkar väldigt bra, dock sover min väldigt mycket känns det som. Kanske borde göra henne mer aktiv om dagarna :)

## Comment 6
Author: [Borttaget]

#5 vad har du för djur? :)

## Comment 7
Author: Jess89

#6 Just nu har jag bara en katt, men funderar på att skaffa fler eller möjligtvis en ödla :)

vad har du för djur?

## Comment 8
Author: [Borttaget]

#7 katter är ju mysiga! :) är också sugen på katt men det vill inte föräldrarna. Jag har för tf 4 kaniner, 6 gerbiler och en hund. Sen ska min kaninhona paras ikväll på tävlingen så snart får jag massa bebisar också (:

## Comment 9
Author: Jess89

#8 okej, jag har nog inte varit något för kaniner. Har alltid varit en kattmänniska ![Glad](http://anhoriga.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") visst är de söta men skulle nog inte vilja ha en kanin. möjligtvis råttor.

## Comment 10
Author: [Borttaget]

#9 ja råttor vill jag också ha, dom verkar så mysiga :)

## Comment 11
Author: Jess89

#10 vad är det för färger på dina kaniner? vad har du för hundras? Hundar är mysiga djur också även om jag alltid varit kattmänniska. skulle kunna tänka mig att ha hund också.

## Comment 12
Author: [Borttaget]

#11 viltblå, svart/gul Japan, svart samt viltgråbrokad. Sen vad bebisarna blir återstår ju att se. Ja hund är härligt, fast katt verkar inte helt fel. Hade gärna haft en mysig liten boll här just nu ^^

## Comment 13
Author: mayolica

[http://www.halsosidorna.se/Mentalochpsykiskhalsa.htm](http://www.halsosidorna.se/Mentalochpsykiskhalsa.htm)

[http://coaching-center.se/category/mind-power/](http://coaching-center.se/category/mind-power/)

här är länkar till två olika ställen med "må bra" tips

## Comment 14
Author: Jess89

#13 tack för tipsen!

## Comment 15
Author: PiganX

*   hMotionera, helst ute i naturen. Gå ensam eller med en bekant, eller ett djur. Det är otroligt skönt, hälsosamt att röra på sig och bra att få lufta tankarna och andas in ren luft, _helst_ om man sitter mycket inne när man mår dåligt. Det blir en positivare cirkel tillslut. Jag brukar ex. simma eller promenera när jag mår dåligt, det hjälper faktiskt.
*   Ringa en dygnet runt-jour eller någon man känner för att lufta tankarna, känna sig mindre ensam och kanske få tips och råd också. Eller bara skriva här på iFokus, jag får ofta hjälp av andra när jag mår dåligt.
*   Vissa (t.ex jag) mår bättre av att veta att jag kan finnas där för andra människor. Så genom att driva Ensamhet blir mina dagar lite bättre.
*   Tänk på positiva saker och försök att tränga bort tankarna som gör dig ledsen. Självklart måste man få släppa ut tårar, tankar och känslor ibland men man måste även komma ihåg att samla sig och ta tag i sitt välmående innan det spårar ur och blir en ond cirkel.

Hoppas att någon får nytta av mina tips! ![Glad](http://anhoriga.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 16
Author: Jess89

#15 tack för dina tips!