# Vad gör dig avslappnad?
Author: monstermash

Vad gör ni när ni behöver koppla av och glömma allt negativt?

## Comment 1
Author: monstermash

Själv tar jag mig en break regelbundet, men det varierar vad jag gör. Ibland går jag ut och går för att rensa tankarna bara men det hjälper oftast inte.

Oftast lägger jag mig i ett varmt bad, lyssnar på glad musik och läser någon bok och pysslar om mig själv utan minsta koll på klockan eller stress. :) Fokuserar bara på att vara i nuet då.

## Comment 2
Author: Intehärutandär

Jag kan inte det tyvärr, då jag varit hårt pressad hela mitt liv och reflexerna krympt - som min psykolog sade. 

Tar jag ett bad, så kan jag ligga max 5 min sedan blir jag stressad och måste fila fötterna, scrubba, raka osv. För att kliva upp. 

Soffan sitter vi knappt i. Då vi försöker kolla på film ihop, så sitter jag och kollar efter damm, håller på med mobilen, skriver listor etc etc..

Kan omöjligt bara sitta stilla, då det är så mycket att göra och jag är den som måste göra allt. 

Men jag tränar på det. Har börjat med att andas några djupa andetag varje dag.

## Comment 3
Author: Jess89

Gå promenader brukar inte alltid fungera för mig, men kan fungera ibland. Solen brukar ha en positiv effekt, som gör att man blir lite lugnare.  

För mig fungerade faktiskt att ligga och lyssna på ljudböcker. Var ganska skeptisk till det från början men det kändes ganska bra. har man rätt som läser boken tycker jag att det fungerar bra. 

Jag kan känna som dig #2 att jag har svårt och bara ligga still. men funkar när jag ligger och lyssnar på ljudbok eller dylikt. Något du kanske ska prova? 🙂

## Comment 4
Author: LinaLj

Naturen hjälper alltid mig. Om det så är att jag går ut och sätter mig på en sten i skogen ett par timmar eller om jag gräver i landet. 

Katten har en närmast sövande effekt på mig ibland. När han lägger sig på min mage och börjar spinna och småsnarka, då somnar jag på 1 minut.

Sedan använder jag böcker för att "fly". I böcker kan jag åka vart jag vill, när jag vill och med vem jag vill.

## Comment 5
Author: Jess89

Vad gör ni övriga för att slappna av?