Bra tips, kan nog alla ha nytta av någon gång i livet!

Jag har extremt svårt att varva ner på kvällar och nätter. Är en kvällsmänniska. Men jag märker ändå att om jag stänger av TV och dator och istället sätter mig med en bok minst en timme innan jag ska lägga mig, så brukar det kännas mycket lättare att komma  i ro.

Men jag tar ändå både Atarax och Stilnoct……..

Natten är min vän och min fiende

jag tycker det är skönare att vara vaken om nätterna så kan bli en ond cirkel.