Det är väldigt vanligt att vi människor belastar oss själva med misstagen man gör istället för att fokusera på det som görs bra. Här får ni några tips av Mia Törnblom självkänslaskola.

**
1. Skilj på självkänsla och självförtroende**
Självkänsla är de tankarna man har om sig själv och den man är. Självförtroende är förmågan att tro på det man gör. Ofta blandar vi ihop dessa två med varandra. Kom ihåg att du kan göra fel men är aldrig fel. 

2. Öva på att förstärka ditt självförtroende
I slutet av varje dag skriver du ner tre bra som du har gjort under dagen.

3. Jämför dig inte med andra människor
Istället för att jämför sig med alla andra gör det med dig själv. Däremot får du gärna bli inspirerad av andra. Men du är inte sämre för att andra kan saker bättre än dig. När man har en god självkänsla befrias du från att känna dig både sämre och bättre än någon annan människa.

4. Gör saker för din skull
Gör saker du vill göra istället för att göra saker för att försöka imponera på andra. Med en god självkänsla följer vi drömmarna vi har. Givetvis påverkas de flesta av vad andra tycker och tänker, men bortse från det och kör ditt eget race.

5. Lev som du lär
Vi ska leva som vi lär för att få/ha en god självkänsla. Fundera över vilka värderingar och normer som är rätt för dig. När du tagit reda på detta lev efter det. 

6. Var snäll mot dig själv
Behandla dig själv väl. Många behandlar sig själva illa när de har varit med om något dåligt. Behandla dig själv som du behandlar andra när de är med om tråkigheter.

7. Du duger precis som du är
Sluta tänk att du inte räcker till. Istället kan du tänka att "du är bra och gör vad du kan". Genom detta slipper du att gå in i väggen. Visst kan vi sätta upp mål för oss men värdet sätts inte efter hur snabbt vi lyckas uppnå det. Personer som har chans för att gå in i väggen ger sig själva en massa tankar som att de inte räcker till och styrs av deras rädslor. Det vi tänker är givetvis viktigt, tankarna blir till känslor, tankarna till handlingar. Handlingarna är det som vi själva påverkar. Vi tar alltså ansvar för våra tankar och för att få en god självkänsla.

8. Gör dig fri från skam och skuld känslor

Om du vill ha en bra självkänsla måste du göra dig av med skam och skuld känslor. Allt i världen är inte ditt fel, har du orsakat vissa saker ordna upp det. Alla människor har gjort saker de ångrar och det är viktigt att ta tag i den biten så att man kan förlåta. Det är viktigt att får ur dig saker om du ångrar annars kommer det ligga och gnaga på ditt inre en längre tid. Prata med någon om hur du känner.

När du begick misstaget visste du inte vad konsekvenserna blev och hade svårt och stå emot. Sluta tänk "om jag inte hade gjort detta". Förlåt dig själv och ta ansvar för det som varit och få ett slut på det hela.

9. Lev för stunden
Lev i det som är nu och oroa dig inte för det som varit eller kommer. Vi kan bara påverka det som är nu. 

10. Stanna upp
I dags läget finns det väldigt många val, och det kräver att man har en balans i vårt inre för att kunna klara av alla dessa val. Tiden vi lever i kräver mer självkänsla hos människan för att kunna klara av livet. Vi har andra potentialer, behov och förhoppningar. För att ta sig dit är det viktigt och må bra på vägen dit.

Är det någon av er som har läst Mia Törbloms böcker? Ni kanske har några bra tips ni kan dela med er om.

Källa: http://www.aftonbladet.se/halsa/article11771057.ab