Alla människor har någon gång i livet svårt med och sova och givetvis kan det ha olika orsaker.

Försök och kom fram till vad dina sömnproblem kan bero på. Det skulle kunna bero på:

• att rummet du sover i är för varmt

• en obekväm säng

• eller att det inte är tillräckligt tyst och mörkt i sovrummet

• att du oroar dig över något

• stress

• att du har sovit tidigare på dagen.

Om du är stressad är det bra om du varvar ner någon timme innan du går och lägger dig. det kan exempelvis vara genom att lyssna på lugn musik eller att ta ett bad.

Ligg inte och vrid och vänd dig för länge i sängen, gå då upp istället och vänta på att du blir trött. Undbik att tända ljuset som leder till att du blir piggare. Det blir enklare för kroppen om du lägger dig och går upp vid samma tider. Motion kan även göra det lättare att somna. Tänk på att inte träna innan du går och lägger dig.

Givetvis finns det människor som inte blir hjälpa av tipsen.

Tänk på att:

Undvika drycker med koffein(kaffe, te och coca cola) 

http://www.vardguiden.se/Sjukdomar-och-rad/Omraden/Sjukdomar-och-besvar/Somnsvarigheter/